Když je bříško spokojené, tak je spokojené i celé miminko.
Znáš ten pocit, kdy jsi nafouklá, všechno tě škrtí, v břiše se ti usadila asi nějaká obluda, co do všeho kope a pravděpodobně nemůže najít tu správnou cestu ven.
Ano klasika. Nadýmání.
(Nebo nedej Bože zaražené prdy) A když to zažívá tvoje sotva 14 denní miminko, je to malá domácí katastrofa, před kterou nikam neutečeš.
Příčinou ale nemusí být jen nevhodná strava. Ale oslabené břišní svaly.
Kromě toho, když jsou svaly na břiše oslabené, není správný „protitlak“ pro ideální střevní pohyby.
Střevo má víc práce a může to tvoje mimčo fakt dost bolet.
K tomu se může přidat i reflux a s ním spojené ublinkávání.
Oslabené svaly na břiše mají obrovský vliv na celkový pohybový vývoj.
Každý sval v těle potřebuje ke svojí ideální práci ideální podmínky.
Když je nemá, jiná část těla to „musí“ vyřešit tak, že něco „obětuje“.
V našem případě zádové svaly.
Ty jsou automaticky přetížené.
To zase v těle vede k dalším a dalším problémům, které mohou v dospělosti vést k nevhodnému zakřivení páteře, žeber a nevhodnému postavení kloubů.
Oslabené svaly na břiše jsou jednou z příčin kolen do „x“, deformit kotníků a vadného držení těla.
S tím už je nutné chodit na fyzioterapii.
Když se to neřeší, tělo je mnohem více náchylné k úrazům a nevydrží tolik, co zdravé tělo.
Jak poznáš, jestli má tvoje dítě oslabené břicho? Nebo dokonce diastázu – rozestup břišních svalů?
Na první pohled je břicho hodně kulaté a vypouklé.
K tomu se mohou ve stoji přidat prohnutá záda v bedrech a vystrčený zadeček.
U miminek je vidět, že bříško je takové „rozteklé“ do stran v poloze na břiše i na zádech.
Při rozestupu břišních svalů, je vidět v leže na zádech při zvednutých nohách vystouplý pruh od hrudní kosti přes pupík až ke stydké kosti.
Tento váleček může mít i několika centimetrovou šířku.
Pokud tohle u svého miminka najdeš, na nic nečekej a objednej se k dětskému fyzioterapeutovi.
Přestaň dítě zvedat z lehu na zádech jen čelem k sobě.
Ale zvedej ho otočením na bok a pak k sobě.
U starších dětí s oslabeným bříškem je často preferovaný takzvaný „W sed“.
Je to klek mezi patami.
Dítě nemusí používat břišní svaly a zároveň si ničí vazy kotníků a vnitřní vazy kolen.
Do budoucna si tak tvoří základ pro úrazy menisků, vazů a artrózy kolen.
Proto je důležité posílit břišní svaly co nejdříve.
Ve svojí praxi fyzioterapeuta řeším oslabená bříška u dětí už od narození.
Nejlepší je totiž prevence.
Čím dříve začneme kontrolovat zdravý pohybový vývoj, tím lépe.
Jak tedy posílit břicho u miminek?
Správným polohováním na bříško už od narození.
Polohujeme na rovné podložce, nastavíme ruce do ideální opory a trénujeme „pasení hříbátek“.
Střídáme otáčení na bříško i přes druhý bok.
Necháváme také dostatek prostoru kolem miminka, když leží na zádech.
Nepodkládáme postýlku žádnými klíny, ani miminko nenecháváme celý den v jakési peřince.
Od 2. měsíce potřebuje postupně dávat ruce od těla a trénovat stabilitu i v poloze na zádech.
Vidím často „klubíčkované“ děti, které ještě ve třech měsících přepadají na strany.
Když se ptám, jestli nechávají miminko i jen tak bez zavinovací peřinky a na rovné podložce, tak maminky vyděšeně kroutí hlavou, že ne.
Někdy méně péče a víc selského rozumu.
Jak to má to dítě natrénovat, když mu to nedopřejeme?
Jak posílit bříško u větších dětí?
Ideálně vyřadit „W sed“. Nenechat ani motat nohy kolem židle.
Podle věku a stavu celé postavy vymýšlím dětem cviky formou hry.
Určitě s nimi nedělej sedy-lehy!
Ani sklapovačky.
Ale můžeš je nechat válet se a hrát si s gymnastickým míčem vhodné velikosti.
Nech je lézt do výšky po různých prolézačkách.
Hraj si s nimi různé hry na balančních podložkách.
Nezapomeň je naučit od 2 let stát na jedné noze.
Každé dítě kopíruje své okolí.
Takže se podívej na sebe, jak stojíš a sedíš?
Chceš, aby tvoje dítě vypadalo jako ty?
Jestli ne, tak s tím rychle něco udělej!
Minimálně spolu zajděte za fyzioterapeutem a nechte si poradit, jak vyřešit ten váš konkrétní případ.
Díky, že ti není lhostejný zdravý vývoj dítěte.
Tvůj fyzioterapeut Eva
Comments